精子活力低一般是不能自愈，需要针对病因吃一些药物来调理治愈。而对于轻微的精子活力低的情况，是可以通过科学的方法来恢复的，比如：食疗和生活习惯的改善就行了。
以下精子活力低的饮食调理改善，具体饮食参考：
1.富含性激素的食物：比如猪肾、牛鞭等，能够促进男性精原细胞分裂和成熟，还有适当多吃含大量胆固醇的动物内脏，有助于合成性激素。
2.富含锌的食物：比如牡蛎，此外，豆类、花生、白菜等，锌是精子的重要主要成分，不可缺。
3.富含硒的食物：比如鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等，毕竟硒对于促进精子活力和质量是非常有效的。
4.富含各种维生素的食物：比如胡萝卜、豌豆、南瓜、枣等，可以促进精子合成和提高精子活力。
5.含蛋白质和精氨酸的食物：比如瘦肉、牛羊肉、蛋类、蹄筋等，须知，蛋白质是形成精液的主要原料，而精氨酸是产生精子成分的物质。
6.富含B12的食物：比如：鸡蛋、牛奶以及动物肝脏等，能够很好的提升精子活力。
对于部分病情轻微的人，有自己恢复的可能性，生精周期是3个月左右，所以一般调理的过程当中，以2-3个月进行评估。如果2-3个月后成功受孕了，那么证明恢复的不错，如果仍然无法怀孕，建议进行及时就医针对性的治疗。